Marco acaba de dejar el cigarro. En sus 20 años de fumador nunca pensó que llegaría este día. El humo lo acompañaba a todas partes: en esperas amorosas, laborales, en fiestas, conciertos y campamentos. Hace poco Marco conoció a Cindy, una chica de 20 años que parecía tenerlo todo: una bella figura, ojos verdes como los de una gata siamesa, una sonrisa de muñeca y toda la vida por delante. De pronto luego de dos semanas de frecuentarse Marco se entero de que Cindy tenía leucemia. Lo primero que pensó fue en fumar, eso le ayudaría a pensar mejor. Miro los tres cigarrillos que le quedaban y sintió asco. Se dio cuenta que era un habito tan torpe como jugar ruleta rusa. Tan absurdo como apuñalarse a sí mismo. Marco dejo de fumar de un día para otro. No necesito de ninguna advertencia, requintada o consejo. Fue automático. Su deseo de vivir era más fuerte que el de aspirar el humo elegante de cualquier tabaco consumido a fuego lento.

NARANJAS Y VITAMINA C

Si Usted aun fuma o es fumador pasivo consuma diariamente frutas cítricas abundantes en Vitamina C. Una buena alternativa es exprimir cinco naranjas, media tapa de limón y mezclar con cinco vasitos dosificadores del néctar de sanky. Estas frutas por su contenido en Vitamina C, elevaran su sistema inmunológico. Recuerde que todo jugo debe ser consumido al momento de lo contrario se produce un proceso de oxidación que disminuye los beneficios para la salud. El sanky por ser una fruta ecológica actúa como un desintoxicante de la sangre. El sanky tiene cinco veces más potasio que el plátano y actúa como un anticancer.

BENEFICIOS DE LA NARANJA

Su consumo entre otras cosas fortalece los vasos sanguíneos, las mucosas y todos los tejidos internos, por otro lado potencia significativamente el sistema inmunológico, al igual que otros cítricos como el limón y el pomelo alcaliniza la sangre, es excelente para combatir casos de asma, ayuda con la presión sanguínea baja, y colabora a su vez con el hígado en algunos procesos, así como también con los problemas cardiovasculares.

SECRETOS NATURISTAS

1. La gimnasia y la alimentación cruda alargan la juventud.

2. En caso de asma partir una cebolla en cuatro y respirar.

3. Tome infusión de cascara de naranja y limón por su efecto antibacteriano. Esto máximo dos veces por semana. Endulce con hojas secas de stevia.

4. Corregir los malos hábitos como comer abundantemente en la noche, consumo de azúcar, conservas, comida chatarra. Fumar y tomar alcohol en exceso.

5. En de diabetes consumir lima. También ensalada de vainitas sancochadas con limón y aceite de oliva extra virgen.

6. El excesivo consumo de carne estriñe y aumenta el acido úrico causante de la artritis.

7. Evitar consumir sopas o infusiones muy calientes se irrita la mucosa del estomago.

8. Camine a paso rápido una hora al día. Debe sudar para eliminar toxinas.

9. La sustancia blanca que está entre la cascara y la pulpa de la naranja contiene mucho calcio natural.

10. Una vez por semana hacer ayuno con frutas. Por ejemplo comer sólo papaya en una proporción de 200 gramos cada 2 horas. Acompañe con infusión de manayupa. El ayuno es darle un descanso al sistema digestivo, es como quitarse un peso de encima. Si tiene hambre tome dos vasitos del néctar de sanky en un vaso de agua. El sanky es un rehidratante natural que contiene altas dosis de potasio, calcio, magnesio y fosforo.

SANKY EN LIMA

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